od czego

[...] przedtreningowej mam niesamowitą potliwośc na cardio/spinningu/biezni, ktore wykonuje ZAWSZE i PRZED treningiem silowym w czasie 45-60 minut (nigdy krócej). Juz tłumaczę z czego to wynika. Od 2 miesięcy jestem na systemie żywienia znanym na SFD jako Jem/Nie Jem (J/NJ). pierwszy posilek mam ok. 15:30 i koncze okno karmienia o 18:00. w tym czasie [...]

[...] szafy :-D), ale coś jest chyba ze mną nie tak, bo po paru minutach strasznie mnie zaczęła nak.urwiać łepetyna. Uczucie jakby mi mózg się obijał o czachę :)) Ciekawe od czego to, może ma za małą objętość? xD Jutro moja siłka zamknięta, więc zrobię jakieś aero, a w pn pierwszy poważny trening siłowy i zapiszę sobie obciążenia, po czym zdam [...]

[...] wiec z kondycja slabo, ale spokojnie caly czas zwiekszam. Idac tym tokiem rozumowania z poczatku biegajac po 20 minut nie palilem nic tylko wegle i zasadnicze pytanie z czego ta waga szla w dol? bo watpie zeby przez 2 tyg. po kilogramie woda z organizmu schodzila ;). 3. i jeszcze ostatnia rzecz zeby w tym wczesniej nie mieszac. Moze takie [...]

małe uzupełnienie. przez 6 tygodni z czego od 3 zaczełem suplementacje przy dotychczasowym treningu tj 4-5 razy w tyg przyszło na wadze ponad 5kg O_O czyli aktualnie nie 63 a 68 i to nie na brzuchu XD. przy pomocy: scitec izolat Trec saw hi tec bcaa olimp carbonox teraz będe zwiększał intensywność treningów. moja opinia o tej suplementacji [...]

Jutro mam wizyte u dermatologa,od czego jest dokładnie te uczulenie.Mm jeszcze jedno pytanie,pracuje od 7-15.30 i mam tylko jedną poł godzinną przerwe i w zwiazku z tym jak mam sobie ustalic posiłki na caly dzien i najlepiej jakie?

[...] wydolnosci. Od pewnego czasu zaczely mi strasznie strzelac staw kolanowy,biodrowy, palce w dloni, sciegna achillesa. Jest to bol naprawde powoli zniechecajacy czlowieka do czego kolwiek , jedno wiem, nie chce zaprzestac cwiczyc bo juz kiedys mialem przerwe i totalnie sie zniechecilem. Doradzcie mi jakis suplement z apteka czytalem troche o [...]

[...] Wiadomo, nie każdy ma chęć, czas i pieniądze na "trzymanie" doskonale zbilansowanej diety, co wcale nie jest niezbędne abyśmy odnieśli sukces, dlatego krótko opiszę co jeść, czego nie jeść, kiedy i w jakich ilościach. 1. Żeby mieć siłę na treningi, dobre samopoczucie i zapewnić sobie odpowiednią regenerację będziemy potrzebować odpowiedniego [...]

[...] jak dokładnie miałoby wyglądać to podciąganie sztangielki do obojczyka w opadzie? 4. Nogi- nie wiem, czy dam radę znaleźć miejsce do zrobienia Żurawii. Mogę w razie czego dać zamiast jakieś ćwiczenie na przywodziciele? 5. W jakie dni robić brzuch? Z klatką chyba odpada, bo następnego dnia grzbiet. Dać w takim razie jakieś ćwiczonko w, [...]

[...] 24/26/30/28/28/30 kg +30-25-20-15-10-5 powtórzeń: coś ok 16 min poprzednio 18,19 - Military sit up - Wznosy z opadu - Odwrotne brzuszki na ławce Suabo ;-] i już wiem od czego mnie boli dupa, od wznosów z opadu ;-] Micha B 120-130/T 75/W 180-200 nie pamiętam i nie zapisałam bo miałam niedoczas ale generalnie moje żarcie nie za wiele się różni [...]

Od czego zacząć, dieta na mase miała 3.000 kcal. Jak mają być rozłożone B,T,W. Nie mogę nigdzie tego znaleźć a chcę wziąć się za ułożenie. PS: Od 3.000 na początek odjąć 300-400? :)

[...] udo 51cm\51.3 łydka 38.5cm\37.5cm Ćwiczę treningiem 5X5 w wersji objętościowej. Siła ładnie rośnie, ale te obwody... waga trochę urosła, ale większość poszła w brzuch... czego to może być przyczyna? Dieta, czy może ten trening po prostu nie jest ukierunkowany na rozwój masy? Chociaż ponoć trening to tylko bodziec? Daje parę przykładowych [...]

[...] zawsze,jak osoba niedoswiadczona lapie sie za ukladanie planow-badz szuka na wlasna reke. 5 dni w Twoim przypadku,to czyste marnotrastwo czasu i energii. 3 dni,to wszystko,czego potrzebujesz na tym poziomie. cwicz rzazdziej,ale rob to dobrze! GDZIE SA NOGI-PRZYSIADY-W PLANIE!? najwazniejsze cwiczenie dla Ciebie! moze miec nogi,jak Tom Platz - [...]

Witam! Mysle nad cyklem na boldzie solo, na razie teoretycznie, zeby wszystko wiedziec. 1. Pierwszy cykl na boldzie to dobry wybor? 2. Jak wyglada odblok i po jakim czasie? 3. Ile ma trwac cykl? 4. W co sie obkupic na cyklu jesli chodzi o suple? 5. Jaka igla? 0.7? 6. Czego sie ewentualnie obawiac lub spodziewac. Prosze o odp od osob ogarnietych w [...]

1. Pierwszy cykl na boldzie to dobry wybor? 2. Jak wyglada odblok i po jakim czasie? 3. Ile ma trwac cykl? 4. W co sie obkupic na cyklu jesli chodzi o suple? 5. Jaka igla? 0.7? 6. Czego sie ewentualnie obawiac lub spodziewac. 1. w wieku 18 lat robienie cykli nie jest ogólnie dobrym wyborem, odp na pytanie boldek na pierwszy cykl może być jest [...]

od czego cię te kolana bolą?

[...] bo mam zylaka na jednej lydzie, i tak juz tren przekierowalem zeby tego nie powiekszac za bardzo wiec suple na razie odpadaja. a jeszcze takie pytanko do witamin, bo widze ze troche tego lykasz, obliczales gdzie czego Ci brakuje w diecie czy tak po prostu zapobiegawczo wrzucasz? Ja aktualnie daje 2kaps calcium z rana i na noc 2 magnez i 2 o3.

Witam. cwicze juz ok 3 miech mam jeden problem podczas treningow bola mnie miesnie rak i trzesa troche rece ,czy mozecie mi wyjasnic cz troche miesnie rak emu tak sie dzieje od czego to zalezy?

[...] studentów kształci się na morze, reszta do Lidla i Auchana, ale spoko jest, po pływającym kierunku można się wybić na świat. Ja skończyłem 2 lata temu, obecnie robię to do czego mnie przygotowała ta szkoła, pływam jako oficer pokładowy. Jest OK. Nie wiem dokładnie jak teraz ta szkołą wygląda bo się pozmieniało. Teraz się już nie wybiera [...]

Martucca, zauwazylas, że mam spore zakola ?? zgadnij od czego %-) Owszem uprawiam seryjnie %-)

[...] czy leciales HCG ?? co dokladnie lecialow momencie poczecia to ja nie pamietam %-) ale bylem ON od conajmniej 2lat. bilem testa,deke,tren i to w troche podwyzszonych dawkach niz zalecane %-) (szkoda, ze bez efektu :)) ) Lecialo duzo i czesto - czego nie polecam ! Nie bilem wtedy hcg , to pamietam bo az sie sam zdziwilem :-D Kwestia organizmu...